10 zasad zdrowego odżywiania
Strona głównaData publikacji: 2010-05-17
Zdrowe odżywianie to kwestia współcześnie niezmiernie istotna. Obecny świat wygląda tak, że ogromna ilość osób żyje w ciągłym pośpiechu biegu, gdzie ludzie mało śpią, mają wiele zajęć, także zdrowe odżywianie jest tu szalenie istotną kwestią. Dostarczanie organizmowi prawidłowych składników odżywczych daje energię i siłę na cały dzień. Zdrowe odżywianie to jedzenie odpowiednich rzeczy, jedzenie w szybkich barach obsługi nie jest ani zdrowe ani dobre i nie dostarczy nam energii na cały dzień. Zdrowe jedzenie opiera się na 10 zasadach. Przede wszystkim płyny, dobrze jest pić co najmniej 2litry dziennie. następna sprawa to ograniczenie ilości tłuszczy. Wskazane jest stosowanie produktów niskotłuszczowych, między innymi: warzyw, owoców, ryb, makaronów i chudych mięs. Zdrowe odżywianie to spożywanie 5 porcji owoców i warzyw w ciągu dnia. Zalecane są do jedzenie także produkty pełno zbożowe. Jeśli zaś chodzi o ograniczenia w jedzeniu, to należy uważać na używaną ilość soli, gdyż ona zatrzymuje wodę w organizmie.
Komentarze
Brak komentarzy